Описание
Программа видео-курса
Модуль 1
Постановка рук и корпуса
В результате прохождения модуля гимнастки:
Узнают, что такое ровный корпус и как его правильно держать
Познакомятся и освоят часть движений классического балетного экзерсиса лёжа на полу
Усилят высоту и качество полупальцев
Узнают о позициях рук и их пластичности все и даже больше
Модуль 2
Равновесия
В результате прохождения модуля гимнастки:
Освоят комплекс партерной хореографии, направленный на развитие силы мышц
Научатся мышечному контролю
Изучат все лучшие подводящие упражнения для бокового равновесия
Освоят всю технику бокового равновесия: от простого с рукой, до сложного – без рук и с наклоном корпуса
Модуль 3
Вращения
В результате прохождения модуля гимнастки:
Научатся держать спину так, чтобы даже прохожие говорили: «у этой девочки королевская осанка!»
Освоят комплекс партерной хореографии, направленный на развитие точности положений ног
Разберутся в отличиях хореографических и гимнастических вращений
Научатся грамотно делать основные вращения в продвижении с предметом
Освоят всю технику грамотных препарасьёнов и вращений на примере вращения в аттитюд
Модуль 4
Прыжки
В результате прохождения модуля гимнастки:
Освоят комплекс партерной хореографии, направленный на развитие силы рук и корпуса
Улучшат эластичность ахиллового сухожилия с помощью специальных упражнений
Научатся контролировать дотянутость пальцев ног
Поработают над прыгучестью и освоят все маленькие хореографические прыжки
Узнают на примере прыжка в шпагат все подводящие упражнения для выполнения высоких прыжков
Модуль 5
Равновесие и вращение «Панше»
В результате прохождения модуля гимнастки:
Поймут правила ровной растяжки
Поработают над гибкостью ног
Изучат подводящие упражнения для выстраивания хорошей формы элемента «панше»
Станут увереннее и техничнее крутить поворот «панше»
Модуль 6
Равновесие и вращение «Кольцо»
В результате прохождения модуля гимнастки:
Поработают над гибкостью спины и плеч
Узнают, что такое «ровный квадрат корпуса» и почему без него стабильно вращать в «кольцо» не получится
Изучат подводящие упражнения для выстраивания хорошей формы элемента «кольцо»
Станут увереннее и техничнее крутить поворот в «кольцо»
Отзывов пока нет.